【必見】これで腰痛が改善する!骨盤体操 腰痛専門 南林間駅 大和 みらい整体院

理学療法士として10年間リハビリテーション分野に関する臨床・研究を行なってきました廣田雄也です。
ブログにお越し頂きまして誠に有難う御座います。

【必見】これで腰痛が改善する!骨盤体操

現在、腰痛に苦しむ日本人は増加傾向にあると言われています。

しかし、腰痛の原因は不明なことが多い状況です。

今回は私が11年間の臨床経験の中で腰痛が改善しやすいと感じた骨盤体操をご紹介します。

あなたが腰痛に苦しんでいるのであれば是非参考にして頂ければ幸いです。

骨盤と腰痛の関係

骨盤と腰椎は繋がっています。この時点で腰痛に対して何かしら骨盤が関与しているのではないかと感じる方はいらっしゃると思います。

骨盤から腰にかけては多くの筋肉や組織がまたがって付着してます。

骨盤の動きが見られなくなることで筋肉が硬くなり、腰痛を引き起こすということも少なくありません。

効果的な骨盤体操

座った状態で猫背になったり胸を張ったりの繰り返し運動を行なう

この運動を行なうことで骨盤から腰についている筋肉が働いて循環が改善することで筋肉が柔らかくなります。

簡単な運動ですが非常に効果的ですので是非試してみてください。

 

立った状態でお尻を上げながら骨盤も引き上げる

腰を楽にフリフリする感じで行なうと徐々に楽になってくると思います。

フラダンスなどもハードに行わなければ腰に対しては非常に楽になるような運動になります。

まとめ

骨盤を無理なく楽に動かすことで腰痛が劇的に改善することは多々あります。

一度今回お伝えした骨盤体操を試してみてください。

ただし、腰の手術を受けた方やヘルニアと診断された方は禁忌となりますので行なわないでください。

追伸

みらい整体院には毎月多くの患者様が通院されております。

その一方で大和市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいらっしゃり、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが

「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、みらい整体院にお越しください。

あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。

私の技術はそんなあなたのためにあるのです。
みらい整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい!

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