しゃがむ時に膝が痛い原因と治療【膝痛専門 南林間 大和みらい整体院】

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで11年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。

今回は「座る時に起きる膝痛治療」という内容でお伝えさせていただきます。

以下の2点に当てはまる方は参考にしていただけたらと思います。

・座るときに膝のお皿の上が痛い

・座るときに膝の裏が痛い

なぜ膝が痛くなるのか?

意外かもしれませんが一番原因として多いのは「足首の動きが悪い」ことにあります。

足首を動かす筋肉は膝のほうにまで伸びて付着しています。

足首のコントロールが悪くなるとつま先を上げる筋肉と下げる筋肉の働きが低下して、上手く座ったりしゃがみこむことができなくなります。

そのため、膝のお皿の上や膝の裏に痛みが起きたりします。

足首を上手く動かすのに筋力はいらない

運動するためには筋力をとにかく鍛える必要があると思っている方は多いです。

しかし、ほとんどの場合、日常生活を過ごすだけなら筋力は鍛える必要はありません。

どちらかというと今ある筋力を上手くコントロールして関節を動かすことが最重要となります。

例えば膝の関節は曲げ伸ばしを行う関節ですので曲げる筋肉と伸ばす筋肉があるわけです。

この曲げる筋肉と伸ばす筋肉が仲良く働き合わないと関節はどちらに動いていいのかわからなくなります。

その結果、関節への負担になって痛みが生じたりします。

まとめ

座る時の膝の痛みには筋力トレーニングよりも足首のコントロールエクササイズのほうが有効です。

言葉で上手く伝え難い部分もありますので動画でその方法も含めて配信していますのでご参考にしていただけると幸いです。

また、動画は随時更新していますので是非チャンネル登録も宜しくお願い申し上げます。

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

  • 注射を打っても効果が長続きしない
  • 筋トレをしても良くならない
  • 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
  • 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
  • 毎日の膝の痛みから解放されたい!

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。
その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか?

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

  • 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
  • 歩くときに足が軽いです
  • 旅行に行けました
  • 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
    などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる!と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか?

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です!

大和市 整体

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