膝痛解消の鍵は偏平足の改善【膝痛専門 南林間 大和みらい整体院】

神奈川県大和市にあります「大和みらい整体院」の院長をしております廣田雄也と申します。これまで11年間急性期総合病院や回復期リハビリテーション病院を中心として膝痛患者様の治療を行なってきました。

このブログでは膝痛についての原因や改善点に関してお伝えしていければと思います。お身体の悩みに苦しむあなたにとって有用な情報となれば幸いです。

前回は偏平足が膝の痛みに大きく影響しているということをお伝え致しました。

今回は続編で「偏平足改善は膝痛解消の鍵」という内容で書かせていただきます。

なぜ偏平足になるのか?

前回のおさらいです。

偏平足の原因だと言われていることは主に以下の2つです。

・足の指の筋力が低下している

・ヒールやパンプスを履くことで足の指が上手く働かない

その他には足の裏に対する感覚刺激が少なく機能が低下していることなどが挙げられます。

要は足の指の機能が低下すると偏平足になります。

ではどうしたらいいのか…?

答えは明確です!

足の指を使えるようにしましょう!!

足の指のエクササイズ

正直にお伝えして偏平足は一筋縄では治りません。

偏平足改善に向けた3ステップエクササイズをお伝えします!

ステップ1 足の裏でボールころころ

足の指が上手く機能していない方は足の裏が固くなっている場合が非常に多いです。そのため、運動していく前にしっかりと足の裏を柔らかくしておく必要があります。

ステップ2 グー・チョキ・パー運動

指の動かし方を忘れていますのでいきなり負荷をかけると上手く動かすことができません。まずは何も使わずにグー・チョキ・パーをやってみてください。意外と難しいです…。

ステップ3 タオル掴み

タオルをたぐり寄せるように指を動かしていきます!余裕のある場合にはタオルの先に重りを乗せたりしてアレンジしても大丈夫です!

以上の3ステップを行なって偏平足改善を目指しましょう!

ちなみに膝に痛みのない方は砂浜を走ったり踏み石の上を歩いたり、素足で行なう運動はもっと効果的だと思います!

本日お伝えしました内容は動画でも配信していますので参考にしていただけると幸いです!

また、随時動画配信を行なっていますので是非チャンネル登録も宜しくお願い致します!

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

  • 注射を打っても効果が長続きしない
  • 筋トレをしても良くならない
  • 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
  • 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
  • 毎日の膝の痛みから解放されたい!

整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。
その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか?

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

  • 膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
  • 歩くときに足が軽いです
  • 旅行に行けました
  • 痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
    などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる!と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか?

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です!

大和市 整体

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