【重要】膝痛に筋トレはダメ!?悪化する危険性も… 膝痛専門 南林間駅 大和 みらい整体院

こんにちは!大和みらい整体院院長のひろたです。11年間の臨床経験で2500人以上の方の治療を行なってきました。

本日もブログをご覧いただき誠に有難うございます!あなたにとって有用な情報となれば幸いです。

【重要】膝痛に筋トレはダメ!?悪化する危険性も… 膝痛専門 大和みらい整体院

膝痛で病院を受診すると医師からこんな事を言われた経験はありませんか?

  • 膝が変形してますね
  • 筋力が弱いので膝の負担が大きいです
  • 筋力を鍛えてください

私が治療させて頂く方々で非常に多くの方が医師より上記の内容を言われています。

本当に筋力を鍛えて膝痛は治るんでしょうか!?

今回は膝痛の本質と筋トレを行なうメリット・デメリットをお伝え致します。

上記の内容に当てはまる方は是非参考にしていただけると幸いです。

そもそも膝痛とは?

  • 半月板の損傷
  • 膝の変形
  • 靭帯の損傷
  • 軟骨のすり減り
  • 筋硬結

主な原因としては上記のような事が挙げられます。

損傷したものに関しては手術適応となる事がありますが、意外と手術するまでもない場合も少なくありません。

しかしながらこれらの膝痛の原因に対して筋トレは効果的なんでしょうか?

損傷している場所を筋肉をつけてカバーする?

筋が硬いから筋肉を鍛える?

力が全て?

何か違う気がしてきませんでしたか?

痩せたおばあちゃんでも膝は痛くない

街中で痩せたおばあちゃんおじいちゃんが歩いている姿を見る事があると思いますが、膝を痛そうに歩いていますか?

実際にお聞きしないと痛いかどうかはわからないと思いますが、痛そうにしないで歩いている方は多いと思います。

何が言いたいかというと「筋力って必要なんですかね?」ってことです。

一流野球選手のイチローさんの言葉です。

「トラはウエイトトレーニングをしませんよね?」

トラはあんなに優れた動きや力強さがあるのに筋トレはしてないんです。

要はいかに効率の良い動き方をできるかが重要なんです。筋力は必要最低限でも日常生活に苦労はありません!

筋トレのメリット・デメリット

メリット

何だかんだ言っても痩せているよりも筋力はある程度付いていた方が良いです。

日常生活では問題なくても旅行やお子さんの運動会など、普段行わないような事をした時に体に負担がかかり膝痛を発症することもあります。

ある程度鍛えている事でそのような状況は起きにくくなります。

デメリット

筋トレによって膝を傷めることもあります。特に痛いのに痛い動きをして筋トレしても逆効果です。膝の負担を増やすだけです。

筋トレを行なって力がついても痛みがなくならないことも多いです。

筋力つけて痛みが無くなれば誰も悩みません!

まとめ

私の考えの中ではっきり言えることは「筋トレをしても膝の痛みは解消しません!」

理由は今まで述べた内容が全てです。

一番大切なことは動作を見て原因を探ってもらえる治療家に相談することです。

追伸

大和みらい整体院には膝痛を抱えた多くの方がご来院されます。

その方々の多くが以下のような悩みを抱えていらっしゃいます。

  • 注射を打っても効果が長続きしない
  • 筋トレをしても良くならない
  • 病院で手術を勧められたけどできればしたくない
  • 病院での治療はシップと電気治療だけで満足できない
  • 毎日の膝の痛みから解放されたい!
    整形外科や整体院などに通って治療を行なっても「痛みが変わらない」「全く効果を感じない」ということが今の現状です。

その結果、「この膝の痛みと一生付き合っていくのか…」と諦めている方も多くいます。

このままでいいんですか?

私はこの現状をどうにかしたいと強く思い、様々な講習会に参加して知識・技術を磨いてきました。また、大学院で動作分析を学び、膝痛の起こり難い動きを追求しております。

【大和みらい整体院】に通われているクライアント様からは

膝の曲げ伸ばしが痛みなく楽になりました
歩くときに足が軽いです
旅行に行けました
痛みで憂鬱だった毎日から解放されました
などの嬉しい声をたくさんいただいております。

もし私の記事を見て、自分にも当てはまる!と思うような方がいらっしゃいましたら当院で膝の痛みからさようならしませんか?

もう無駄な時間とお金はつかわなくて大丈夫です!

ご興味のある方はこちらをクリックするとホームページを見ることができます。

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